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Aroha

Aroha ist ein Ausdauertraining, welches von einem neuseeländischen Kriegstanz inspiriert ist. Weiterhin werden aus dem traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. dem Thai Chi Elemente verwendet.

BBRP

Wer diesen Kurs regelmäßig besucht, für den sind Problemzonen kein Problem mehr! Mit gezielten Übungen werden die Hauptmuskelgruppen richtig fit gemacht, die Muskelausdauer wird verbessert und der gesamte Körper wird gestrafft.

Bauch pur

Intensive Kräftigung der Bauch- und Stützmuskulatur. Geeignet für alle Waschbrettfans
und welche, die es werden wollen.

Rückenfitness

Präventiv wirksame Gymnastik zur Stärkung des gesamten Muskelkorsetts. Dehnung und Mobilisation sind hier genauso wichtig wie die gezielte Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur.

Funktionsgymnastik

Das bedeutet, sanftes Training des gesamten Körpers mit dem Ziel der Erhöhung der Mobilisation, der Koordination und der Muskelkräftigung. Der Schwerpunkt liegt in dieser Stunde auf der Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken).

Iron Fit

Iron Fit ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel, bei dem man so richtig ins Schwitzen kommt. Bei einfachen Bewegungsabläufen haben alle ihren Spaß.

Power Yoga

Ist eine dynamische und energetisierende Yogaform, geeignet für alle, die beim Yoga nicht nur entspannen, sondern auch richtig ins Schwitzen kommen möchten.
Begonnen wird mit traditionellen Sonnengrüßen in vielen Variationen, die Kraft und Flexibilität herausfordern. Es folgen fließende und kraftvolle Asanas im Stehen und ruhigere im Sitzen und Liegen, welche die anschließende Entspannung vorbereiten.

Fit ab 40

In diesem Kurs wird der gesamte Körper gekräftigt, die Mobilisation und Koordination verbessert.

Stretch & Relax

Ist die ideale Kombination für Körper, Geist und Seele. Die Gesamtbeweglichkeit wird durch das Stretching verbessert und durch ausgewählte Entspannungsverfahren findet man einen guten Ausgleich zum Alltag.

Tai Chi

Tai Chi ist Meditation in Bewegung, Entspannung und Kräftigung zugleich. Es fördert die Beweglichkeit und trainiert auf sanfte Art und Weise den gesamten Organismus und stärkt den Körper und Geist.

Qi Gong

Wenn Ihr beginnt Qi Gong zu erlernen, werden Euch die Übungen stärken und Ihr werdet bereits nach kurzer Zeit die Energie, die in Euch fließt, spüren. Die Qi Gong Übungen stärken das Immunsystem, das Herz und die Muskulatur. Atem und Rückenübungen sind ebenfalls Bestandteile des Kurses.

Rücken und Schulter Qi Gong …

… eignet sich vor allem für Personen, die von Rückenschmerzen betroffen sind, die einen entspannten Ausgleich zum Alltag suchen und die, die ihren Rücken ganzheitlich und wirkungsvoll trainieren möchten.

Pilates

Hat eine Menge zu bieten, eignet sich durch einfache Vorgehensweise u. a. hervorragend zur Vorbeugung von Rücken- und Haltungsproblemen, ist für alle geeignet und arbeitet mit der Einheit von Körper und Geist. Im Mittelpunkt stehen Atmung, Bewegung, Kraft und Flexibilität.

Step Variations

Mit Schrittkombinationen rund um den Step werden Ausdauer und Koordination verbessert. Durch das Auf- und Absteigen wird die Fettverbrennung gefördert und gleichzeitig werden Beine und Po gestrafft.

Spinning

Ist ein Herzkreislauftraining auf dem Fahrrad. Das Konzept verbindet niedrige und hohe Tretfrequenzen mit musikalischer Unterstützung. Hier könnt Ihr alles geben! Schwingt Euch aufs Rad und lasst Euch vom Trainer zu Höchstleistungen motivieren!!

Fatburner Spinning

Ein motivierendes, pulskontrolliertes Gruppentraining auf dem Rad, an dem Personen jeden Alters und Fitnesslevels teilnehmen können. Bei diesem Kurs wird darauf geachtet, dass die Herzfrequenz in der optimalen Fettverbrennungszone bleibt.

 

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  • Uelzener Straße 1-5
    21335 Lüneburg
  • (0 41 31) 3 21 00
  • (0 41 31) 76 98 19

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